年を重ねるにつれ、体の変化も大きくなってきますね。
若い頃の、きゅっと引き締まったお腹も、50代になると、やせていても「下腹ぽっこり」「お腹ぽっこり」「胃ぽっこり」になってきます。
太っていれば、特にぽっこり状態がひどくなります。
加齢とともに腹筋もどんどん衰えていく為です。
パーティーや集まりがある時、ぽっこりお腹気になりませんか？
下腹ぽっこり50代女性の解消方法のエクササイズや体操を紹介しますね。
Contents
お腹ぽっこり解消エクササイズを紹介
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ぽっこりお腹の解消エクササイズのやり方を紹介します。
ぽっこりお腹さようなら！下腹引き締めエクササイズのやり方です。
お腹ぽっこり体操で、お腹のぽっこりを解消しましょう。
ぽっこりお腹さようなら 下腹引き締めエクササイズ
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きくち体操「あぶら身がすっきりとれるきくち体操」
便秘改善を目指すのであれば、きくち体操もおすすめです。
きくち体操は、84歳の菊池和子さんが考案した体操です。
シニアに大人気のきくち体操は、「動くことが体に良い」を考えて始めた体操です。
菊池和子さんは、とても85歳に見えず、若くて姿勢も綺麗ですので、説得力があります。
「あぶら身がすっきりとれるきくち体操」は、私も持っています。
漫画形式になっているので、見やすいです。
お腹が凹む！きくち体操
みんなが嫌いな腹筋運動はしなくてOK! テレビを見ながらでOK! お腹をつかんだり、ぜい肉を引っ張ったりするだけで、お腹が凹み、骨盤が浮き出てくる快感を体験していただきます。
しかし、只、つかむだけではなく、「意識をお腹に向ける」ことがポイントになります。
お腹をつかむことにより、今の状態がわかると、あなたはその状態を少しでもよくしようと思って動かします。
その意識で動かすことにより、お腹の筋肉はその筋肉の本来の役割を果たそうとして、あなたの内臓を護ったり、あなたを支えたりしていくためのしなやかな強い筋肉が育つのです。出典：「お腹が凹む！きくち体操」
まとめ
見た目から、ぽっこりお腹が解消されれば、気持ちも上向きになれますね。
体にも良いので、一石二鳥ですね。
最後まで、お読み頂きありがとうございます。
この記事が、あなたの参考になれば幸いです。
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