きくち体操は、シニア層に人気で、近年では、動画でも紹介されるようになりました。
きくち先生の体操を動画でやり方を3つを紹介します。
又、きくち体操は副作用があるのか？きくち体操の評判や効果も紹介しますね。
【梅ズバ】放送記事は⇒きくち体操で冷え性を改善！梅ズバで紹介されたポカポカ体操のやり方は？
Contents
菊池和子先生のパピリー体操の動画の3つのやり方を紹介
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菊池和子先生がパピリー体操を動画で紹介しています。
きくち先生の体操動画 めまいを緩和する運動（3分55秒）
きくち先生の体操 ハピリー体操
その１「めまいを緩和する運動」です。
きくち先生の体操動画 肩こりを緩和するための運動（4分28秒）
きくち先生の体操 ハピリー体操
その2「肩こりを緩和するための運動」です。
きくち先生の体操動画 気分をすっきりはっきりさせるための耳の山手線運動（6分38秒）
きくち先生の体操 ハピリー体操
その３「気分をすっきりはっきりさせるための耳の山手線運動」です。
きくち体操のやり方の情報
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きくち体操の副作用は？
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今回、ブログで記事を発信しようと思ったきっかけです。
習い事に通っているのですが、レッスン時に、一番前の推定70代の女性が、後ろを振り向いて「テレビで放映してたおばさん（私が言ったわけではありません(-_-;)あしからず）の体操やったら、首痛めちゃって、体ごとでないとふりかえれないの。嫌ね～」と大きな声で話してました。
私は、すぐにきくち体操のことだとわかりました。
「イヤ！イヤ！嫌ね～では、ないでしょ？それは貴方のやり方が悪いのよ。きくち体操のせいではないですよ。」と言いたかったです。
しかし、親しい人でもないし、一番後ろの席から一番前の席まで言いに行くのも何なんで、黙って聞いていましたが・・
きくち体操の菊池和子先生は、「きくち体操をおこなう時は、自分の体に聞いて、自分の体に合わせて体操をおこなってください」と言われています。
私も、きくち体操を始めて数か月の実践者ですが、体も痛めたことはありません。
それは、菊池和子先生が言う「きくち体操を行うときは、自分の体に聞く」を実践しているためです。
私見ですが、私はきくち体操の副作用もないとしています。
きくち体操の教室に生徒さんが、長年通っている生徒さんが多いことも理由の一つです。
副作用があれば、教室に通いまえんせんよね？
きくち体操の評判や効果は？
きくち体操の本と並行してDVDを見ながらも実践しています。
私の実践本です。
・本できくち体操のことは、知っていました。が、やってみると、分からないところが幾つか出てきました。そこでDVDがあることを知り、取り寄せ、見ながら実践しました。凄く分かりやすいです。まるで、皆さんと先生のレッスンを受けている感じで購入して良かったです。出典：https://www.amazon.co.jp
・ＤＶＤを見ながら、菊池先生のレッスンに参加しているように、きくち体操を、家に居ながらにして、できます。きくち体操の基本的考えは、本にて紹介されており、その実践がＤＶＤで見ることができます。出典：https://www.amazon.co.jp
・表紙の菊池先生の美しさに圧倒されました！８０歳であの若さを保てるなんて、お手本を見せて頂き、あとに続く６０代として、勇気が湧いてきます。７５歳と７６歳に出されたDVDに比べて、先生の講義が多いDVDだと思います。きくち体操の考え方に共感し、私も自分の体に愛情をかけて育てて行こうと改めて思いました。～中略～今回、耳や首の筋肉を育てる大切さや、その効果を実感しながら、今日も１時間コースを行いました。沢山の方がこの体操に出会えることを願っています。私は去年の春から１年間通い始め、自宅でも毎日１時間行って、脂肪が落ち筋肉がかなり着いて、全く疲れ知らずの体になりました。本当に感謝しています。・自分の体を、先生のおっしゃるように本気で動かしていけば、体の痛みや悩みは消えていくと思います。６４歳になる私は、今、老いて行くことも前向きに受け止められるようになり、歳を重ねることも楽しみに感じるようになりました。出典：https://review.rakuten.co.jp/
評判や効果も良いですね。
きくち体操のやり方の「15分レッスン」と「1時間のレッスン」の二通りが紹介されているので、空き時間に合わせて体操をおこなうことが出来ますよ。
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まとめ
きくち体操を行って体を痛めたという場合は、やり方があなたの今の体の状態よりきついことを行っているからです。
あなたの体に合わせて、きくち体操を行ってくださいね。
最後まで、お読み頂きありがとうございます。
この記事が、あなたの参考になれば幸いです。